Oil Pulling

上上周Agnes 跟我講她最近在用椰子油做oil pulling
叫我回家查查是什麼
我回家查了之後 感覺好像很神奇 還可以排毒 預防口腔疾病 牙齒也會變白唷
剛好家裡有瓶之前買了幾乎都沒在用的bio 椰子油
隔天起床就馬上來實行
剛開始真的會有點想吐的感覺  不過也沒有很嚴重
很乖的在嘴裡pull了十幾分鐘
但後來周五就去了柏林四天也中斷了

從10號又重新開始做
也順便又查了好多關於椰子油的好處
整各就是愛上了椰子油

今天讀到某篇網誌說排毒的過程中
也許剛開始會出現一些本來就有的毛病
比如說發燒 感冒 冒痘痘 拉肚子等等的

不知道是因為這樣還是怎麼的
周六晚上開始覺得有點要感冒了
周日起床就覺得有鼻塞 要生病了
但還是有繼續做pulling 看網路上也有說可以加強免疫力 治感冒
所以還另外吃了一匙

不過到今天還是有點感冒症狀
真奇怪 我到德國快四年 這好像還是第一次感冒
然後今天一早起床也開始頭痛 肩頸痛
不是說能治療偏頭痛嗎
不知道是因為生理期要來的原因
還是這是排毒必經之路

還會繼續pull下去
再來看看吧

【Yoga】Day1

其實今天也不算是day 1
只是今天開始紀錄 所以就當做第一天吧
應該是五月底六月初左右在youtube上找到這個女生的瑜珈影片



剛開始只是想說早上起來做做伸展瑜珈
大概就十幾二十分鐘這樣
雖然也有幾個不錯的 但總是每天還想找看看有沒有更好的
後來很幸運的找到她
一做就愛上了 
每天都很期待起床之後的瑜珈

今天做了這個video 雖然是在beginner的分類裡面

可是卻讓我sweat like hell

連瑜珈墊都濕了

很感謝讓我找到Ali的頻道

讓我至少到現在幾乎三個禮拜吧 每天都有持續做

也再度開啟了我往瑜珈發展這條路的desire

去年九月我參加了瑜珈師資班

可是如往常 兩三個月後 我的熱情銷減了

因為我的如履薄冰的感情  因為在師資班感到格格不入 沒有朋友 

因為德文不夠好 不能表達想要表達的 所以常常選擇沉默

因為我的惰性

但我想最主要的原因 就是我的懦弱 我那意志薄弱的主體

於是從台灣回來後 我就沒有去了

連學校也是又再度沒有去了

自從我的感情因為結婚與否陷入了極大的危機與不穩定之後我的生活就是 a mess

有時候下定了決心 隔天又改變

有時候覺得充滿希望 隔天也許又陷入絕望

不斷的up down up down

原來想要單純的be joyful本身就是一個挑戰

這個月初在FB上看到一個人的瑜珈專頁 標題是瑜珈365

基於某個原因她決定要 挑戰 每天紀錄她的瑜珈練習心得

很吸引我 我想對我來說也許是一個找回自己的好方法

其中她有篇網誌寫到『專注』

讓我檢視到自己往往都專注到了別人身上

因為自己不專注在自己身上 所以很容易受到周遭人事物的影響

也就是接了對方的球之後就分心的跟著別人起舞了

我想專注在自己身上就是所謂的『觀心』吧

好像也是差不多的時間

跟gals們聊天 B說我的德文其實很好 不繼續念完真的很可惜

S跟A也都覺得我應該要專注在自己的事情上

雖然當她們這樣說的時候 有點壓力也很丟臉

但我內心知道這是事實

親愛的自己

給自己機會 好好的專注在自己身上

相信瑜珈會帶給自己不一樣的改變

堅持。專注