人間革命 --- 獨立性

今天因為要繳學費所以一定得上我逃避很久的網路帳戶
以為我至少有三百歐吧
結果居然只有240不到
看了一下明細
發現 Medita的瑜珈課 雖然到期了但卻還繼續扣月費

一開始覺得驚慌 然後生氣 然後很難過又惶恐
就要簽證了 繳完學費後戶頭就會剩下50歐不到

告訴自己先靜下心來
先把上學期的學生證紙本找出來
然後再把瑜珈課的合約找出來
仔細讀了一下後面的規定
果然有寫若在到期前一個月沒有說要取消
則會自動延期

恩 這是我的通病
不好好讀完合約內容就簽名

寫了一封email去medita 希望她們能夠通融讓我能拿回被多扣掉的兩個月學費
或是至少能保留款項等我之後用

很有趣的是
這次我能夠比較跳出來 觀察自己情緒的變化
之後Amy剛好出來
我跟她說了剛發生的事情
因為她最近也是發生沒考慮清楚就馬上簽合約的事情
所以很能體會這種頓時跌到谷底的心情
講完之後我也跟她說 我覺得很有趣 人的心情真的可以從一下很好變到很遭

她也是鼓勵我 不要擔心 先寫mail問
然後唱題
在唱題時剛好又讀了一下這期的Forum
這期的Forum主題是 Eigenstaendigkeit
我覺得就是給我的指導

昨天才跟映莉說 我現在知道 來到德國 認識Ben就是為了讓我撤徹底底的學習 獨立性
雖然信心這麼久
雖然聽 人間革命 這個詞這麼久
但是其實我沒有真的在人間革命 至少沒有真的去貫徹
或是也沒有去真正看清 或說是真正承認 自己要徹底改革的地方 自己的無明

如瑜珈經裡的第一肢 Yama (持戒)裡的 Satya ( truthfulness)哲學也是 首先我們要誠實的接受面對我們自己
因為接受是改變的必要條件
我們必須知道自己在哪 才能知道自己想要去的地方的方向要怎麼走
這個原則就跟佛法的 看清自己生命的本質 是一樣的吧

在唱題時候
先懺悔了自己對金錢 對自己很不負責任的態度
接著我感到很感謝
感謝我有很舒服的地方住
感謝每天我也能吃自己想吃的東西
感謝每天我能夠隨心所欲的站上瑜珈墊練習
感謝每天我能夠隨心所欲的面對御本尊唱題

一直以來我心理一直期待著Ben來幫我 能理解我的困難
然後變成了責怪 埋怨

人間革命: 百分之百的對自己的幸福負責
沒有人 沒有任何事 能奪手我的佛界生命 同樣的我也沒有權力奪走別人的佛界生命
不管任何情況都能夠從生命根底感到感謝與安心自在
我要成為能帶領我父親 發心  一家和樂  能孝順父母的好女兒
我要成為能帶給我伴侶幸福的女人
我要成為讓所有部員感到安心 溫暖 能信賴的幹部
我要不斷打開自己的生命 擴大自己的境界 真的是去看到每個人的佛界生命 真的打從生命的去尊重每一個人
我要從事帶給人 安心 幸福 認識自己 以自己的姿態發揮最大的價值 的職業 也就是瑜珈

時間管理：設定一個有用的daily routine吧

自從因為要找食譜連到pinterest之後 整個人就迷上了
從食譜又間接找到好多關於household 然後還有時間管理的blog
不得不說 這些美國媽媽們真的很厲害 
我一直是很欠缺時間管理的人 又很沒有自制力 很愛訂定目標跟想做的事情 卻大大欠缺實踐的行動 
在pin上找到好多相關的文章還有可下載的daily monthly sheet等等的
可是呢 每個看起來都好讚 每個organized challenge看起來都很吸引人 
對我來說也是各大麻煩 因為我也很欠缺專注 

最近在唱題時候 常常想起前兩周開會時候Kathrin說的 不管做任何事情 就全心在當下這件事情
 約會就專心約會 放鬆就專心放鬆 當我們唱題 那就用百分之百的心做在御本尊前面唱題
聽起來是很容易 不過真的很需要訓練 我常常在做某件事情 心理卻在想其他事情 或是計畫其他事情
 如果能夠每時每刻都專心在當下 那其實根本對未來根本不需要擔心跟煩惱
可是往往我們 至少我是這樣 都把精神跟時間花在了擔心還沒有到來的時間與事情
然後整個就很惶恐 惶恐就想說 算了 然後就繼續做一些浪費時間的事情 
所以今年我的其中一個目標是 get more organized
我想這應該能夠幫助我更專注在當下
像我所說的 網路上的資訊實在太多 所以我就選了一個 能夠讓我一步一步follow的
重要的是 去做 開始去做 
開始呢 就是要清楚跟設定自己每天的daily routine 也就是每天都要做的事情
rountine聽起來好像在軍隊硬生生 今天我讀到了 我們可以講成是 daily rhythm 每天生活的韻律 感覺上就柔軟與美麗了許多
 anyway 都只是名稱而已


以下我就擷錄我在 moneysaving mom 部落格上關於 『How to Develop a Routine That Works–and Stick With It!』的重點與tips 
什麼是 daily rountine呢 基本上就是那些我們每天或是一段時間重複做的事情，比如說家務 有些人可能有閱讀的習慣 或是運動等等，但是設定我們的例行表 不代表說要死板板的幾點幾分做什麼事情，而只是讓我們能夠更清楚且更有效率的利用時間。
 那要怎麼設定一個 行得通的 生活韻律表呢 

一、從『大石頭』開始 大石頭就是那些對我們最重要的事情，或是與自己目標跟夢想相關的事情，假設我們的時間是一個桶子，因為若不從大石頭開始放，那其他那些小碎石阿雜草阿等等的 就會佔據了我們的時間與生命，就沒有空間給那些重要的事情了，像我自己本身就是這樣，雖然明明有目標，但我就是常常讓自己的時間被小碎石 雜草先佔據了，然後又開始了自暴自棄的輪迴，唉唉唉~~~ 所以 很重要 一定要先放大石頭喔!!! 
她的貼心實踐tip ： 現在就專心花十分鐘的時間把自己的"大石頭"寫下來，對我來說真的視覺化之後會容易實踐很多。

 二、把框架架出來 一但清楚了對自己什麼是最重要的事情之後呢，就可以開始發展自己的時間框架，這裡講的時間框架不是說像學校的時間表一樣，幾點到幾點數學課，幾點到幾點下課等等的，而是讓我們知道我們有哪些跟多少時間可以用來專注在我們的大時候上面。
 tip; 1.把起床 睡覺 用餐的時間先訂出來 (這裡也可以開始就訂定自己希望幾點起床 幾點上床睡覺) 2.如果可以 把daily routine分成上午 下午 晚上 固定要做的事情 

三、把大石頭跟時間框架都訂出來之後呢 就可以開始排定時間表囉 這裡她也有寫一些建議步驟 1. 從 時間預算 著手 如何做 可參考 如何設定時間預算

  我拿我的來做例子：
 7 hrs 睡覺
 2 hrs 留白(因為總是有突發事情 或是犯懶等等的)
 1.5hrs 唱題
 1 hr 瑜珈
 2 hrs 煮飯加吃飯
 1.5hrs 閱讀
 1.5hrs 打掃 跟 整理
 2.5 hrs computer work
 3 hrs 讀書
 2 hrs love

 2.排好時間預算後 就可以把這些時間預算歸類到自己的時間框架裡面囉 作者提醒 一定要記得包含留白的時間 不要排得死死的，也不用擔心沒完全按照自己的routine怎麼辦，人生本來就是沒有腳本嘛，所以 relax relax 這些只是給自己一個清楚的參考 然後提醒自己的時間不要被雜草佔據。 

最後作者也提到 如何能夠維持呢
她也寫了四點建議 (我個人真的很喜歡已經寫好123清清楚楚的步驟 不然我的大腦無法process 哈哈)
1.每三周可增加一個新項目
2.利用checklist 網路上可找到很多 這個作者也有設計可免費下載的checklist 就看個人的需要囉
3.找個人一起作伴
4.獎勵自己

 ok 關於organized首篇就打到這囉 每週發文也是我的新年目標之一 雖然到現在一個讀者也沒有 哈哈 不過當給自己留個紀錄也是好的 以上關於每日時間的設定 參考於 Money Saving Mom

幸福在我的生命裡面

今天睡前哭著傳了一個訊息給媽媽：我有時候不懂為什麼我一直都很認真活動很認真唱題阿 但為什麼別人都能有幸福我卻不能有。。。我很認真廣布阿。。

後來怕媽媽太擔心 又傳了  沒事啦  反正我有御本尊  繼續唱題就是了

隔天醒來時收到了媽媽好溫暖好美麗的回覆

這樣就對了.信心是永遠的.人生是一輩子.人生那有都是順遂的現在一切的經歷都是為了未來幸福的因.像爬山一樣.要享受山頂的視野與境地.須要一路一步一步的持續往上.過程多看看週邊的花花草草.切以感謝的一念.一定會登上山頂.再回頭看時.一切充滿歡喜感謝
若不經歷登山的過程.怎有強健身心體魄.世上沒有永遠幸福可享.只有經過爬山的過程.山頂的視野與境地才是不崩壞的幸福
妳目前想像的幸福與別人的幸福.那只是一個假相
真正的幸福在妳的生命裡面.只要刻劃御書與先生的指導去前進.不幸福也難.一定要這樣確信

我說
12月的教研最後一篇有句:每天能合掌唱題真是幸福。    還有先生說 也會有因為宿命不能隨心所欲的時候,但是在自己與御本尊之間,可以心想事成。  可是有時候覺得看不到往山頂是哪一個方向,好像自己一直走反方向
媽媽回答
不管方向是正事反.依著先生的指導去前進.就算繞了遠路.也能多看一些花花草.只怕停下腳步.永無在山頂的廣闊視野
多美的鼓勵
凡夫的眼光有限.為何一切以祈求第一去前進.不以自己的方法論
為何要唱三個感謝的題目.唱到明年5.3.一定會有最好的安排
走在信心的軌道上.決不會偏離宇宙的法則
佛與魔是一線之隔.跨越了魔就是佛.會涌現無量無邊的力量與福德

Happy Birthday