第一瓶果醬

四天三夜的露營+每天約二十公里的划槳實在是要了我的老命

能夠再度舒服的洗澡 睡覺時候能呈現大字型 早上起床有溫水喝 實在是太幸福了

所以今天只想悠悠閒閒的在家發懶

雖然說是發懶 但是也洗了三次衣服 還吸了地呢

中午簡單吃了泡麵 

還說服了腳因為被某種昆蟲叮到腫到不行的Georg留下來 明天再走

Georg是少數讓我感到自在的朋友 

桌上還有兩盒去露營前買的紅醋栗

因為果汁很好喝  我不知道它單吃起來是這麼酸 

都沒有人捧場 丟掉又很可惜

想說那做成果醬好了

上網稍微查了一下 滿簡單的 就直接把果子用小火煮滾 可以加一點檸檬汁

然後加糖煮到濃稠狀

我沒有量家多少糖 我就是是吃看看不要太酸即可 因為太甜我也不愛

不過裝果醬的玻璃瓶要先用沸水煮過 晾乾 果醬才保存得久

煮到濃稠狀後就可以裝進玻璃瓶 放涼之後再放入冰箱即可

還不知道吃起來味道如何 

希望可以下嚥 哈哈

很久沒有寫東西

寫的東西都上文不接下文的

看來真的是要每天紀錄些什麼 流水帳也好是吧

【Yoga】Day1

其實今天也不算是day 1
只是今天開始紀錄 所以就當做第一天吧
應該是五月底六月初左右在youtube上找到這個女生的瑜珈影片



剛開始只是想說早上起來做做伸展瑜珈
大概就十幾二十分鐘這樣
雖然也有幾個不錯的 但總是每天還想找看看有沒有更好的
後來很幸運的找到她
一做就愛上了 
每天都很期待起床之後的瑜珈

今天做了這個video 雖然是在beginner的分類裡面

可是卻讓我sweat like hell

連瑜珈墊都濕了

很感謝讓我找到Ali的頻道

讓我至少到現在幾乎三個禮拜吧 每天都有持續做

也再度開啟了我往瑜珈發展這條路的desire

去年九月我參加了瑜珈師資班

可是如往常 兩三個月後 我的熱情銷減了

因為我的如履薄冰的感情  因為在師資班感到格格不入 沒有朋友 

因為德文不夠好 不能表達想要表達的 所以常常選擇沉默

因為我的惰性

但我想最主要的原因 就是我的懦弱 我那意志薄弱的主體

於是從台灣回來後 我就沒有去了

連學校也是又再度沒有去了

自從我的感情因為結婚與否陷入了極大的危機與不穩定之後我的生活就是 a mess

有時候下定了決心 隔天又改變

有時候覺得充滿希望 隔天也許又陷入絕望

不斷的up down up down

原來想要單純的be joyful本身就是一個挑戰

這個月初在FB上看到一個人的瑜珈專頁 標題是瑜珈365

基於某個原因她決定要 挑戰 每天紀錄她的瑜珈練習心得

很吸引我 我想對我來說也許是一個找回自己的好方法

其中她有篇網誌寫到『專注』

讓我檢視到自己往往都專注到了別人身上

因為自己不專注在自己身上 所以很容易受到周遭人事物的影響

也就是接了對方的球之後就分心的跟著別人起舞了

我想專注在自己身上就是所謂的『觀心』吧

好像也是差不多的時間

跟gals們聊天 B說我的德文其實很好 不繼續念完真的很可惜

S跟A也都覺得我應該要專注在自己的事情上

雖然當她們這樣說的時候 有點壓力也很丟臉

但我內心知道這是事實

親愛的自己

給自己機會 好好的專注在自己身上

相信瑜珈會帶給自己不一樣的改變

堅持。專注